2018.10.22更新

こんにちはnico

 

 

受付藤井ですihi

 

 

沖縄旅行beermealjuicemeal ice creammealcakemealcookiemealdonut

※詳しくはブログ記事沖縄旅行(10.18UP)をご覧ください。

 

 

体重こそ増えなかったものの

やはり過剰摂取で身体が重い感じが。。。gan

 

 

そこで3日間集中ファスティング

 

 

四日間不摂生を3日間でリセット!ですburnburnburn

 

 

1日目

 

 

一日を通して『軽めのお食事。』

 

 

夕飯は早めに済ませて就寝glitterglitter2glitter3star

 

 

2日目

 

 

いよいよファスティングです。

 

 

朝・昼・夜とも『ハーブザイム40mlを水で薄めたもの』だけ。

 

それと『常温のお水を2リットル』一日かけて飲みます。

 

 

このお水がくせ者。。。

日頃水分不足ぎみの私は、一日中水を飲んでいる感覚でした。

 

 

今回女性特有の体調のよくない時期にぴったり重なってしまいましたsuu

これはよくないですshun

 

 

 

でも、お昼に気が付いたので、今回は続行で汗

 

 

でも。

 

 

夕方から頭痛がunexplosion

 

 

時期を間違えたのと、、、

 

 

もうひとつ忘れていたことがtearstearstears

 

 

ファスティングは3回目ですが、何事も慣れは良くないですねbibibi

 

 

カフェインレス生活を準備期間にするのをすっかり忘れてましたabon

 

 

一日に2杯コーヒーを飲んだりしていたのでcoffeebibibi

これも頭痛の原因になりがちです。

 

 

でも鎮痛剤は飲まない方がよいのでひたすらがまんfun

 

 

3日目

 

 

空腹はまったく感じません。

 

 

朝も『ハーブザイムの水割りのみ。』

 

 

お昼から『回復食。』

 

 

今回はファストプロミールを用意できなかったので

具なしのお味噌汁とおかゆをすこし食べました。

 

 

回復食が好物になることがあるそうで。

 

 

回復食すごく大切みたいです。

 

 

そんな暗示にかかったのか、おかゆが以前より好きになってしまいましたーihiheart3

 

 

いまもおかゆ食べたいburnpue

 

 

さて。

 

 

過去2回は3日で1.5キロ

軽く落ちましたが!

 

 

やはり女性は時期を考えないといけないですね。uun

 

 

これ今回でよくわかりました。。。namida

 

 

タニタの体重計も私に

「リラックス期」と教えてくれていたのに。。。huntears

 

 

ぜんぜん落ちませんでしたpun

 

 

ぜんぜんですpunpun

 

 

まぁ誤差の範囲という感じで、、、

300グラムくらいは減ってましたけれどburnburnburn

 

 

でも大丈夫です笑う

 

 

集中ファスティング

 

 

実はここからも大切って

 

 

3回目の私は知っているのデスnyannote2

 

つづくー

 

とうま整骨院 神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-5-1~1F

筋膜療法ファシアセラピー・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・マタニティマッサージ・小顔矯正・美容鍼・酵素ドリンク・腸活・肩こり・腰痛

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投稿者: touma

監修 とうま整骨院 Eace Up 044-982-3419 メールのお問い合わせはこちら
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